6 façons d’atténuer les douleurs menstruelles



La douleur menstruelle est provoquée lorsque les prostaglandines, une substance ressemblant à une hormone, contractent votre utérus pour expulser sa paroi. Ces remèdes à la maison faciles peuvent aider à réduire la douleur de manière significative.

CHALEUR
Tous ceux d’entre nous qui avons accroché une bouillotte à notre abdomen pendant nos règles saurons à quel point cette chaleur atténuait efficacement la douleur. Cela se produit parce que la chaleur apaise et détend les muscles en contraction de votre utérus. Il existe de nombreux coussins chauffants disponibles dans les pharmacies ou en ligne que vous pouvez utiliser.

 

GINGEMBRE
Préparez-vous du thé à la camomille infusé avec beaucoup de gingembre pour soulager vos symptômes. Le gingembre réduit le niveau de prostaglandines dans votre corps tandis que la camomille, comme des études l’ont montré, possède des propriétés analgésiques.

 

FENOUIL
Le modeste sauna a des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires qui peuvent rendre vos crampes moins douloureuses. Mâchez un peu lorsque vous avez mal ou faites une infusion chaude et continuez à siroter dessus pour calmer la douleur.

 

CANNELLE
En plus de vous aider à prévenir les spasmes douloureux et la coagulation et à réduire l’inflammation, la cannelle est également riche en fibres, en calcium, en fer et en manganèse. Mettez environ une demi-cuillère à thé dans un peu d’eau, laissez infuser et buvez à intervalles réguliers pendant la journée pour réduire la douleur.

 

PAS DE CAFÉ
Bien que la consommation de boissons chaudes soit recommandée en cas de douleurs menstruelles, l’exception à la règle concerne tout ce qui contient de la caféine. La caféine contracte vos vaisseaux sanguins et aggravera les contractions douloureuses.

 

AVOIR UNE ORGASME
Si vous êtes toujours méfiant vis-à-vis des règles sexuelles, c’est le moment de l’essayer. Des recherches ont montré que les orgasmes réduisent considérablement la douleur des règles en augmentant le flux sanguin dans l’utérus et en libérant des endorphines soulageant la douleur.

Author: adm

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