Remèdes maison naturels pour l’acidité et les brûlures d’estomac

Nous avons tous souffert d’acidité à un moment ou à un autre. Les symptômes les plus courants sont les suivants: douleur intense à l’estomac, brûlures, ballonnements, hoquets, flatulences et reflux acide. Bien que notre réponse immédiate et naturelle consiste à rechercher cet antiacide en cas d’acidité, elle ne vous procurera aucun soulagement à long terme. Nous vous suggérons plutôt de choisir ces trésors de cuisine pour soigner et contrôler l’acidité et améliorer la santé de votre estomac. Nous vous donnons les remèdes les plus efficaces contre l’acidité, les brûlures d’estomac et l’indigestion.

Bananes

Les bananes sont extrêmement bénéfiques pour la santé de l’intestin et de l’estomac en raison de leur teneur élevée en fibres, ce qui améliore le processus de digestion. Ils sont riches en potassium et augmentent la production de mucus dans l’estomac, empêchant ainsi la formation excessive d’acide et combattant les effets néfastes de la production excessive d’acide. Une banane mûre est un antidote idéal contre les fortes acidités.

 

Lait froid

On sait que le lait contient une grande quantité de calcium, ce qui en fait un super aliment pour la santé des os. Mais saviez-vous que le calcium est également l’un des ingrédients principaux de vos antiacides en vente libre? Le calcium aide à maintenir l’équilibre du pH et facilite la digestion. C’est la raison pour laquelle le lait froid peut vous soulager instantanément de la sensation de brûlure que vous ressentez pendant l’acidité et le reflux acide. Le calcium contenu dans le lait permet également de freiner et d’empêcher l’accumulation d’acide, tout en absorbant l’excès d’acide produit. Rappelez-vous cependant que le lait froid est plus efficace que le lait chaud et de ne pas ajouter d’additifs comme le sucre ou la poudre de chocolat au lait.

 

Babeurre

Le babeurre froid est un autre antidote utile à l’acidité. Pour vous soulager des brûlures d’estomac, buvez un verre de babeurre froid. Le babeurre contient de l’acide lactique qui neutralise l’acidité de l’estomac. L’acide lactique apaise davantage l’estomac en recouvrant la muqueuse de l’estomac et en réduisant les symptômes d’irritation et de reflux acide. En outre, le babeurre est un probiotique naturel. Les probiotiques sont extrêmement importants pour une bonne digestion et c’est pourquoi de nombreux médecins recommandent des suppléments de probiotiques quotidiennement. Les bonnes bactéries présentes dans les probiotiques empêchent l’accumulation de gaz et les ballonnements qui provoquent souvent un reflux acide. Il permet également aux nutriments et aux aliments d’être digérés et absorbés correctement, ce qui élimine et réduit en fin de compte la possibilité d’une acidité et maintient votre santé gastro-intestinale en bon état. C’est pourquoi les repas indiens sont suivis du babeurre ou du chaas comme on l’appelle dans les ménages indiens. La prochaine fois que vous mangez un repas épicé ou copieux, faites-le avec du babeurre et saupoudrez d’un filet de poudre de poivre noir pour le rendre encore plus bénéfique.




Graines de fenouil

Les graines de fenouil contiennent un composé appelé Anéthole qui agit comme un agent apaisant pour l’estomac et prévient les spasmes et les flatulences. Il contient également des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires qui facilitent la digestion. Comme il contient également des propriétés anti-ulcéreuses, il refroidit la muqueuse de l’estomac et aide à soulager la constipation. Les graines de fenouil sont également très utiles pour lutter contre l’indigestion et l’acidité des femmes enceintes. Beaucoup de femmes enceintes souffrent d’indigestion grave pendant la grossesse, mais il leur est interdit de prendre beaucoup d’aliments et de médicaments. Les graines de fenouil sont un remède naturel efficace contre l’indigestion, l’acidité et le reflux acide. Ils sont également bénéfiques pour les mères qui allaitent car il est connu pour augmenter le lait maternel chez les femmes qui allaitent.

 

Feuilles de basilic

Les feuilles de basilic , comme nous les connaissons mieux, stimulent notre estomac à produire plus de mucus, ce qui aide à soulager les brûlures d’estomac et les nausées qui surviennent souvent avec une acidité. Mâchez 2-3 feuilles de basilic pour minimiser l’acide de votre estomac. En outre, les feuilles de basilic, une fois consommées, soulagent l’inflammation de l’œsophage et de la muqueuse de l’estomac causées par une production excessive d’acide gastrique. Les feuilles de basilic ont également des propriétés anti-ulcéreuses qui réduisent l’effet des acides gastriques et freinent la production de gaz. Le jus et la poudre de feuilles de basilic sont également souvent utilisés dans les médicaments ayurvédiques pour l’indigestion.

 

Jus d’ananas

Le jus d’ananas est un autre remède naturel pour soulager l’acidité et les brûlures d’estomac. Buvez un verre de jus d’ananas si vous avez eu un repas épicé et détectez les symptômes d’acidité. Le jus d’ananas est un remède éprouvé pour prévenir et réduire l’hyperacidité et les brûlures d’estomac. Les ananas contiennent également de la bromélaïne, une enzyme qui aide à contrôler les niveaux d’acide chlorhydrique dans votre estomac et aide à prévenir le reflux acide grave. Outre le jus d’ananas, le jus d’aloe vera comestible est également connu pour être un liquide de refroidissement et un remède naturel pour soulager les brûlures d’estomac.

 

Amandes crues 

Les amandes crues sont un autre remède à la maison efficace pour soulager l’acidité. Les amandes crues sont simplement des amandes naturelles qui n’ont été ni imbibées ni altérées. Dans l’Antiquité, dans les pays du Moyen-Orient, les amandes étaient considérées comme un remède naturel contre les ulcères et les brûlures d’estomac. Aujourd’hui, les praticiens de la médecine et des thérapies naturelles préconisent eux aussi les bienfaits de la noix pour traiter l’acidité. Les amandes sont riches en huiles naturelles qui apaisent et neutralisent l’acide dans l’estomac. La teneur élevée en fibres de la noix facilite également le processus de digestion. En plus des amandes crues, vous pouvez aussi avoir du lait d’amande pour garder votre estomac en bonne santé. Les amandes et les bananes, pris ensemble, peuvent constituer un antidote parfait à l’acidité. La prochaine fois que vous souffrirez d’une grave brûlure d’estomac, ajoutez une poignée d’amandes plutôt que des pilules en vente libre.

 

Feuilles de menthe

Les feuilles de menthe  peuvent également aider en cas d’indigestion ou d’acidité. Les feuilles de menthe sont l’un des meilleurs agents de refroidissement disponibles dans la nature et cette propriété leur permet donc de réduire les brûlures et les douleurs qui accompagnent souvent l’acidité et l’indigestion. La menthe aide à réduire la teneur en acide de l’estomac et améliore la digestion. Coupez quelques feuilles de menthe pour contrôler et apaiser l’acidité ou faites bouillir quelques feuilles et buvez l’eau une fois refroidie pour améliorer la santé de l’estomac et des intestins.

 

Clou de girofle

Le clou de girofle aide à soulager la doublure d’estomac enflammée et endommagée, ce qui s’avère très bénéfique pour les brûlures d’estomac et les spasmes d’estomac. Depuis l’Antiquité, le clou de girofle fait partie des cuisines indiennes et cet aliment de base aux propriétés alcalines et carminatives aide également à lutter contre les effets de l’excès d’acide produit dans l’estomac et le tractus gastro-intestinal, ce qui implique qu’il ne permet pas la formation de gaz. Saupoudrez les mets et desserts de girofles et de cardamome écrasés pour traiter l’acidité, prévenir les flatulences et même vous débarrasser de la mauvaise haleine.




Gingembre

Ceci est un autre aliment de base de la cuisine qui a une myriade d’avantages pour la santé. Le gingembre est l’ingrédient principal du gingembre qui lui confère des propriétés cicatrisantes, que ce soit pour la toux normale et le rhume ou pour divers troubles digestifs et intestinaux. Alors, voici comment le gingembre aide à réduire l’acidité. Le gingembre a des propriétés qui détruisent l’acidité provoquant la bactérie pylori, réduit l’inflammation, minimise les nausées et calme les muscles de l’estomac. Le gingembre frais aide également dans le traitement des nausées. Le gingembre est également un ingrédient actif dans de nombreux médicaments ayurvédiques pour l’indigestion. Le gingembre peut être consommé cru, en thé ou en cuisine. En cas d’indigestion grave et d’acidité, combinez 1 c. À soupe de gingembre et de jus de citron avec 2 c. de miel dans de l’eau tiède. Cela aidera à réduire les symptômes de l’acidité,

 

Ail

Beaucoup de gens sont surpris d’apprendre que l’ail est un excellent remède naturel dans le traitement de l’indigestion. L’ail est en réalité un concentré d’antioxydants, ce qui en fait évidemment un champion de la santé cardiaque, mais il est également puissant comme antidote à l’acidité. L’ail cru tue le microorganisme pathogène qui est le principal responsable de la gastro-entérite. Inclure l’ail dans vos repas de tous les jours peut réellement stimuler la santé de votre estomac et prévenir ainsi l’indigestion et, par conséquent, l’acidité. Cependant, comme dans la plupart des cas, un excès d’ail dans de rares cas peut provoquer des brûlures d’estomac mineures. Dans ce cas, un ou deux clous de girofle peuvent inverser ce type de brûlures d’estomac.

 

Groseilles à maquereau

L’Amla dans l’Ayurveda est considéré comme un aliment sattvik, ce qui signifie qu’il s’agit d’un aliment qui a un effet calmant sur notre corps, ce qui en fait un moyen de dissuasion naturel pour l’acidité. L’Amla contient également une grande quantité de vitamine C qui aide à guérir la muqueuse à l’estomac et à l’œsophage. Prenez une cuillère à thé de poudre d’amla par jour pour éviter ces accès d’acidité gênants.

Donc, maintenant que nous vous avons indiqué quelques ingrédients de cuisine extrêmement accessibles pour vaincre le blues de l’acidité, essayez d’opter pour ces remèdes naturels plutôt que la bouteille d’antiacide la plus proche disponible lorsque vous ressentez une gêne, des nausées ou une brûlure due à l’acidité. Nous vous armons également avec d’autres techniques faciles pour combattre l’acidité.

 

Autres astuces utiles pour traiter l’acidité 

Dormir sur le côté gauche

Lorsque vous touchez le lit, tournez-vous sur le côté gauche et dormez. Cette position empêche le reflux acide car elle ne permet pas aux acides corrosifs de l’estomac de pénétrer dans l’œsophage.

 

Mastiquez votre nourriture correctement

Nos aînés nous ont toujours dit de bien mastiquer notre nourriture avant de l’ingérer. Il s’avère que c’est un très bon conseil. Notre estomac doit travailler très fort pour casser la nourriture lorsque nous ne mâchons pas correctement. Cela rend non seulement difficile le processus d’absorption des nutriments, mais empêche également tout le processus de digestion, ouvrant ainsi la voie à l’indigestion et, par conséquent, à l’acidité. D’autre part, vous éliminez dans une large mesure les risques d’acidité lorsque vous mâchez bien vos aliments et vous les laissez atteindre votre estomac et vos intestins sous une forme beaucoup plus digestible. Prenez également soin de terminer vos repas 2-3 heures avant de vous coucher afin que votre estomac dispose de suffisamment de temps pour effectuer le processus de digestion et se vider.

 

Faites de l’exercice au moins une demi-heure par jour

L’exercice est la réponse à presque tous nos maux. L’acidité n’est pas différente et nous vous expliquons exactement comment. Le manque d’exercice entraîne un dépôt excessif de graisses, en particulier dans la région abdominale. L’excès de graisse abdominale pousse les acides de l’estomac dans l’œsophage, ce qui peut entraîner des brûlures d’estomac fréquentes. Faites ces crunches et courses régulièrement pour éviter l’acidité et perdre ces kilos en trop.

 

Boire beaucoup d’eau

L’eau aide à neutraliser l’acide et à éliminer l’excès de sucs digestifs présents dans l’estomac. Rincer les excès aide à garder votre système digestif robuste et à améliorer son fonctionnement. Si vous souffrez d’acidités fréquentes et de brûlures d’estomac, buvez un verre d’eau tiède le matin et le soir avant d’aller vous coucher. Vous en profiterez immensément.

 

Mangez des portions plus petites à intervalles réguliers

Un grand repas déclenche souvent une acidité plus souvent. Que se passe-t-il si, lorsque votre estomac est plein, il y a plus de chance que les acides de l’estomac puissent être repoussés dans l’œsophage, ce qui déclenche un reflux, une indigestion, des spasmes à l’estomac et des malaises? Au lieu de cela, mangez des portions plus petites mais à intervalles réguliers pour éviter l’acidité. C’est aussi un bon conseil, car rester affamé trop longtemps ou qu’il y a un long intervalle entre les repas peut aussi causer de l’acidité.

Passer du temps au soleil

Surpris? Passer du temps à l’extérieur peut réellement stimuler votre processus digestif. Les rayons du soleil aident le corps à produire de la vitamine D, ce qui équilibre la production de plus de 200 produits chimiques antimicrobiens pour le corps, qui combattent les irrégularités de l’estomac et aident à traiter le reflux acide. Alors, assurez-vous d’obtenir votre dose de soleil et de vitamine D.

Chewing gum

C’est vraiment aussi simple que cela. Le processus digestif commence réellement dans notre bouche. La gomme stimule le flux de salive, ce qui maintient les niveaux d’acide bas et équilibre votre niveau de pH. Après votre repas, mâchez un chewing-gum pendant dix minutes pour avoir une haleine fraîche et éviter l’acidité.

Évitez les jeans serrés

Des vêtements serrés sont liés à votre estomac. Desserrez cette boucle ou portez un jean plus grand pour permettre à votre nourriture de passer facilement et de ne pas limiter le fonctionnement de votre estomac.

Arrêter de fumer

Oui, fumer peut aussi causer des brûlures d’estomac. La nicotine présente dans les cigarettes affaiblit la valve qui empêche les acides de l’estomac de s’écouler dans l’œsophage et le tractus gastro-intestinal, ce qui provoque un reflux et des brûlures d’estomac.

Author: adm

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *